
🌱 洋車前子粉(Psyllium Husk)食用方式
✅ 建議食用量與時間
每天建議 5–10 公克,可分 1~2 次食用。
每次請搭配 250~300 毫升以上的水或飲品,幫助纖維在腸道中順利膨脹、發揮作用。
可加入水、無糖豆漿、牛蒡茶。
建議在白天飲用,喝完記得要大量喝水。
💧 沖泡小技巧
水多粉少:洋車前子粉吸水力強、膨脹可達 50 倍,請務必確保水量充足。
邊沖邊攪:慢慢倒水、一邊攪拌,避免結塊。
注意水溫:使用熱水會讓粉更快變稠,建議增加水量。
立即飲用:沖泡後會迅速變濃稠,請儘快喝完。
⚠️ 食用注意事項
初次嘗試者:請從少量開始,觀察腸道狀況後再增加。
請多補水:每日多喝水,可避免腸道乾結或脹氣。
服藥者請留意:若正在服用藥物,請與洋車前子間隔 1 小時以上 食用,以免影響吸收。
不建議族群:若有腸道阻塞、食道狹窄或吞嚥困難等問題,請避免使用。
品名: 洋車前子殼 Psyllium Husk
成份:洋車前子殼99%、洋車前子
保存方法:冷藏於5度C以下
重量:200g+5%
產地:印度
保存期限:12個月
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